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iluminação. Tathagata pode ser entendido como Eu cheguei à iluminação e usadoSe alguém quiser praticar a contemplação das trinta e duas impurezas, o praticante deve primeiro repetir as quatro meditações respiratórias.sua meditação praticando as Quatro Moradas de Brahma (Brahzmavihara) para atingir um certo nível de meditaçãopratique a atenção plena, então a mente voltada para boas cenas surgirá facilmente
