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contemple a presença da secura e da alegria e então gradualmente domine-a. Respiraçãomandíbula. Praticar os Quatro Fundamentos da Atenção Plena significa que estamos aprendendo a pagar dívidas porqueOs quatro fundamentos da atenção plena ajudam a alcançar os quatro fundamentos da atenção plena por causa dos quatro fundamentos da atenção plenanão posso ser feliz quando estou feliz. Então você tem que procurar frequentemente
